Rooster



Maandag
09:00 tot 10:00 uur
BottomWorx
MBBodyFIT
BottomWorx
MBBodyFIT

Nieuwe trainingen met Monica Liesveld. Opzwepende muziek, Slides, Steps, Dumbells, Dynabends, Barbells en meer! Verleg je grenzen. Soms met het accent op Buik, Benen en Billen, soms gericht op het hele lichaam en altijd uitdagend!


Meer informatie
 
 
10:30 tot 11:15 uur
Pilates
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link
Pilates
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Met Miranda Braat


Meer informatie
 


19:00 tot 20:15 uur
Wattbike Training Allround
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Training Allround
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 
 
20:30 tot 21:45 uur
Wattbike Training d'Huez
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Training d'Huez
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Meer informatie






Dinsdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx
MBBodyFIT
AllBodyWorx
MBBodyFIT

Nieuwe trainingen met Monica Liesveld. Opzwepende muziek, Slides, Steps, Dumbells, Dynabends, Barbells en meer! Verleg je grenzen. Soms met het accent op Buik, Benen en Billen, soms gericht op het hele lichaam en altijd uitdagend!


Meer informatie
 
 
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx
MBBodyFIT
AllBodyWorx
MBBodyFIT

Nieuwe trainingen met Monica Liesveld. Opzwepende muziek, Slides, Steps, Dumbells, Dynabends, Barbells en meer! Verleg je grenzen. Soms met het accent op Buik, Benen en Billen, soms gericht op het hele lichaam en altijd uitdagend!


Meer informatie
 


19:00 tot 20:15 uur
Krachttraining, sport specifiek.
MBBodyFIT
Krachttraining, sport specifiek.
MBBodyFIT

Sportspecifieke  Krachttraining als ondersteuning voor jou sport. Doel is om jou sportprestattie s te verbeteren en blessures te voorkomen. 

Trainers: Martin Bejamin / Cees den Toom


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:00 uur
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Meer informatie




20:30 tot 21:15 uur
Pilates
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link
Pilates
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.


Meer informatie
 
 


Woensdag
20:30 tot 21:45 uur
Wattbike Training Allround
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Training Allround
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 
 


Donderdag
09:00 tot 10:00 uur
AllBodyWorx
MBBodyFIT
AllBodyWorx
MBBodyFIT

Nieuwe trainingen met Monica Liesveld. Opzwepende muziek, Slides, Steps, Dumbells, Dynabends, Barbells en meer! Verleg je grenzen. Soms met het accent op Buik, Benen en Billen, soms gericht op het hele lichaam en altijd uitdagend!


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:15 uur
Krachttraining, sport specifiek.
MBBodyFIT
Krachttraining, sport specifiek.
MBBodyFIT

Sportspecifieke  Krachttraining als ondersteuning voor jou sport. Doel is om jou sportprestattie s te verbeteren en blessures te voorkomen. 

Trainers: Martin Bejamin / Cees den Toom


Meer informatie
 


19:00 tot 20:15 uur
Wattbike d' HUEZ
MB BodyFIT, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike d' HUEZ
MB BodyFIT, Genieweg 12 Mijdrecht

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit.
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link
Power Circuit.
MB BodyFIT, Inschrijven..klik op deze link

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Miranda Braat


Meer informatie






Vrijdag
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Meer informatie
 
 
19:00 tot 21:00 uur
Clinic Bochtentechniek 17 mei 2019.
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht
Clinic Bochtentechniek 17 mei 2019.
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht

Gratis Clinic Bochtentraining.

17 mei 2019. 19:00 uur!

De  wielrentrainers van Wielerschool.nu leren je prettiger, sneller en vooral veiliger door bochten fietsen. Een leerzame clinic voor alle (beginnende) wielrenners. 


Meer informatie
 


19:00 tot 21:00 uur
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus
Wielerschool, Genieweg 12 Mijdrecht

Wielertraining voor kleine groepen. Gevarieerde trainingen van ongeveer 50 tot 90km. Deze trainingen zijn geschikt voor alle niveaus toerrijders en wielrenners. 

Deze training is geschikt voor alle niveau fietsers.

  • Aan bod komen: 
  • - Waaier rijden
  • - Bochten techniek 
  • - Remtechniek 
  • - Trainingsmethoden
  • - Intervallen trainen
  • - Voeding 
  • - Materiaal advies 
  • etc....

Meer informatie
 
 


Zaterdag
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht
Wattbike Fun!
MB BodyFit, Genieweg 12 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Meer informatie