Rooster


 

Lessen boeken? Ga naar onze MB2sport app

 

 


Maandag
09:00 tot 10:00 uur
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

Trainer: Monica Liesveld


Meer informatie
 
 
09:15 tot 10:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg 


Meer informatie
 


10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 
 
10:30 tot 11:15 uur
Pilates met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
Pilates met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Met Miranda Braat


Meer informatie




19:00 tot 20:15 uur
Silent Vinyasa Yoga met Edith Blok
MB2Sport Rendementsweg 24.
Silent Vinyasa Yoga met Edith Blok
MB2Sport Rendementsweg 24.

Silent Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl.

Yoga met een koptelefoon en absolute concentratie en rust. 

Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike Training Allround met Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike Training Allround met Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere VO2max blokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 


19:15 tot 20:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Bemjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Bemjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg en/of Martin Benjamin


Meer informatie
 
 
20:00 tot 22:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie




20:30 tot 21:45 uur
Wattbike Training d'Huez met Cees den Toom/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike Training d'Huez met Cees den Toom/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Meer informatie
 
 


Dinsdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

Trainer: Monica Liesveld


Meer informatie
 
 
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

Trainer: Monica Liesveld


Meer informatie
 


09:15 tot 10:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg 


Meer informatie
 
 
10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie




19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining, sport specifiek. Met Cees den Toom/Martin Benjamin/Jasper Kranenburg
MB2Sport Rendementsweg 24.
Krachttraining, sport specifiek. Met Cees den Toom/Martin Benjamin/Jasper Kranenburg
MB2Sport Rendementsweg 24.

Sportspecifieke Krachttraining als ondersteuning voor jou sport. Doel is om jou sportprestatie te verbeteren en blessures te voorkomen.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:00 uur
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Meer informatie
 


19:00 tot 21:00 uur
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus (vanaf 2 april)
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus (vanaf 2 april)
MB2Sport Rendementsweg 24.

2 keer per week verzorgen we een wegtraining voor kleine groepen. Deze trainingen vormen onderdeel van een zogenaamde "bloktraining" in een 4-weekse cyclus. Kortom, elke 4 weken starten we met een nieuw trainingsprogramma.

De trainingen zijn geschikt voor alle niveau renners. Indeling wordt gemaakt in 2 of 3 groepen op basis van snelheid en ervaring.

Aan bod komen o.a.:

Bochtentraining

Waaierrijden

Rijden in een groep en Communicatie

Remtechniek

Intervaltraining

Fietstechniek algemeen

Fietshelm verplicht!


Meer informatie
 
 
20:00 tot 22:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie




20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin/Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin/Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 
 
20:30 tot 21:15 uur
Pilates met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
Pilates met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.


Meer informatie
 




Woensdag
10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 
 
10:15 tot 11:30 uur
Yoga Stress Relief met Edith Blok
MB2Sport Rendementsweg 24.
Yoga Stress Relief met Edith Blok
MB2Sport Rendementsweg 24.

Stress Relief is een relatief rustige yogales die zorgt voor rust, ontspanning, loslaten van stress, bewustwording en innerlijke rust.

 

Met Edith Blok


Meer informatie
 


10:30 tot 11:30 uur
High Intensity Circuit met Miranda van Spijk
MB2Sport Rendementsweg 24.
High Intensity Circuit met Miranda van Spijk
MB2Sport Rendementsweg 24.

De naam zegt het al. Een afwisselende training met hoge intensiteit. Verbrand meer vet in kortere tijd. Een intensieve combinatie van cadio en kracht!

Met Miranda van Spijk


Meer informatie
 
 
19:00 tot 19:45 uur
Penalty BOX Fitness
MB2Sport Rendementsweg 24.
Penalty BOX Fitness
MB2Sport Rendementsweg 24.

PENALTY BOX FITNESS

Penalty Box Fitness: een full body workout programma met meer dan 119 oefeningen gebaseerd op een gepatenteerd fitness product.  De Penalty Box gebruikt vier vlakken agility vlakken en een hindernis in één.
MULTI-SPORT TOEPASSING: The Penalty Box Fit kan worden gebruikt in de opleiding voor meerdere sporten, zoals voetbal, basketbal, gewichtheffen, hockey, looptraining, en vele andere activiteiten. 
PERFECT TOOL: Ideaal voor alle atleten voor het verhogen van je reactieve snelheid, kracht, balans en voetenwerk. 


Meer informatie




19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining voor Wielrenners met Cees den Toom /Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Krachttraining voor Wielrenners met Cees den Toom /Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

De dagen worden korter en kouder, daarom wordt het buitenfietsen voor veel wielrenners minder aantrekkelijk. Met Wattbike kun je de fietsconditie en fietstechniek op peil houden of zelf verbeteren.
 
Daarnaast is het belangrijk om door middel van krachttraining de been- buik- en rugspieren sterker te maken. Daarnaast komen andere spiergroepen aan bod zoals armen en borst die je nodig hebt voor onder andere sprinjes en klimmen.
 
Er bestaat geen twijfel. Krachttraining is goed voor wielrenners.  Daarom organiseren we bij MB2 Sport/Wielerschool specifieke krachttraining voor wielrenners in de periode november t/m maart.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike ALLROUND met Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike ALLROUND met Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden komende zomer? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 


20:00 tot 20:30 uur
Mobility Training
MB2Sport Rendementsweg 24.
Mobility Training
MB2Sport Rendementsweg 24.

Je gewrichten hebben aandacht nodig.
Mobility Training is zeer geschikt voor mensen met gewricht gerelateerde blessures en ter voorkoming ervan.

In ongeveer 30 minuten zul jij je al veel beter voelen. Minder blessures, betere sportprestaties!

Door middel van passief, dynamisch en kinetisch stretchen kun jij je mobiliteit weer terug krijgen of vergroten. 
Dit leidt tot betere sportprestaties en minder blessures.  
Het doel van de les: Het doel van de les is om de de beweeglijkheid (range of motion) te vergroten en er meer controle over te krijgen. 


Meer informatie
 
 
20:00 tot 22:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie




20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin/Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin/Cees den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Meer informatie
 
 
20:45 tot 21:30 uur
Kettle Bell & TRX (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.
Kettle Bell & TRX (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.

Special met Kettle Bell en TRX. 45minuten High Intensity Training voor het hele lichaam. 

HIIT is in een trainingsvorm waarbij er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt. Dit soort trainingen versterken hierdoor je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht en uithouding. Het verhoogt daarnaast je metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht.

 


Meer informatie
 




Donderdag
09:00 tot 10:00 uur
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.
AllBodyWorx met Monica Liesveld
MB2Sport Rendementsweg 24.

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

Trainer: Monica Liesveld


Meer informatie
 
 
09:15 tot 10:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg 


Meer informatie
 


10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:00 uur
AllBodyWorx met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
AllBodyWorx met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

Trainer: Miranda Braat


Meer informatie




19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining, sport specifiek. Met Cees den Toom/Martin Benjamin/Jasper Kranenburg
MB2Sport Rendementsweg 24.
Krachttraining, sport specifiek. Met Cees den Toom/Martin Benjamin/Jasper Kranenburg
MB2Sport Rendementsweg 24.

Sportspecifieke Krachttraining als ondersteuning voor jou sport. Doel is om jou sportprestatie te verbeteren en blessures te voorkomen.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike d' HUEZ met Michael den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike d' HUEZ met Michael den Toom
MB2Sport Rendementsweg 24.

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Meer informatie
 


20:00 tot 22:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 
 


Vrijdag
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Meer informatie
 
 
09:15 tot 10:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg 


Meer informatie
 


10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 
 
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike voor wedstrijdrenners
Wielerschool, Rendementsweg 24 Mijdrecht.
Wattbike voor wedstrijdrenners
Wielerschool, Rendementsweg 24 Mijdrecht.

Wattbike training in kleine groepen. Specifiek voor wedstrijdrijders.
Uitgebalanceerde en geperiodiseerde intervallen/VO2max/FTP/Sprint trainingen en  alles wat nodig is ter ondersteuning van wedstrijdrijders.
Specifiek en zeer doeltreffend.

Met Martin Benjamin en Cees den Toom


Meer informatie




19:15 tot 20:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Bemjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Bemjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg en/of Martin Benjamin


Meer informatie
 
 
20:00 tot 22:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie
 


20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining voor wedstrijdrijders
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbiketraining voor wedstrijdrijders
MB2Sport Rendementsweg 24.

Wattbike training in kleine groepen. Specifiek voor wedstrijdrijders.
Uitgebalanceerde en geperiodiseerde Intervallen/VO2max/FTP/Sprint trainingen en alles wat nodig is ter ondersteuning van wedstrijdrijders.
Specifiek en zeer doeltreffend.

Met Martin Benjamin en Cees den Toom


Meer informatie
 
 


Zaterdag
09:00 tot 12:00 uur
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus. (Vanaf 7 april)
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wegtraining wielrenners/toerrijders alle niveaus. (Vanaf 7 april)
MB2Sport Rendementsweg 24.

2 keer per week verzorgen we een wegtraining voor kleine groepen. Deze trainingen vormen onderdeel van een zogenaamde "bloktraining" in een 4-weekse cyclus. Kortom, elke 4 weken starten we met een nieuw trainingsprogramma.

De trainingen zijn geschikt voor alle niveau renners. Indeling wordt gemaakt in 2 of 3 groepen op basis van snelheid en ervaring.

Aan bod komen o.a.:

Bochtentraining

Waaierrijden

Rijden in een groep en Communicatie

Remtechniek

Intervaltraining

Fietstechniek algemeen

Fietshelm verplicht!

 


Meer informatie
 
 
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.
Wattbike Fun met Miranda Braat
MB2Sport Rendementsweg 24.

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Meer informatie
 


09:15 tot 10:15 uur
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Jasper Kranenburg/Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Met Jasper Kranenburg 


Meer informatie
 
 
10:00 tot 12:00 uur
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.
Small Group Fitness / Vrij trainen
MB2Sport Rendementsweg 24.

Fitness in kleine groepen. Altijd onder begeleiding van een ervaren Fitness instructeur. Tips, Trainingschema's, Testen, Houding, Uitvoering, Belastbaarheid, Voeding. Heb je vragen? Dan worden ze direct beantwoord tijdens en na de training.


Meer informatie